经过为期10个月的集体备课，由我校心理健康教育中心和通识教育中心联合打造的《心理学与自我成长》通识教育核心系列课程于11月2日正式开课了。《心理学与自我成长》系列课程旨在陪伴大学生一起完成心理发展过程的探索，由专业的心理教师团队将分别从家庭关系、人际关系、亲密关系、自我意识和情绪管理五个专题带领大家一起，踏上这场寻找自己、寻找亲密感的旅途。
人
际
交
往
任课教师：李湾
◾ 课程简介
通过团体活动和人际关系相关的心理学知识讲解，让学生学会与人沟通和建立人际关系的方法。
◽ 首堂课内容回顾
a.组织学生填写调查问卷，了解学生的基本心理健康情况；
b.课程总体介绍并对同学们提出寄语；
c.音乐放松冥想，围成圈手拉手，彼此承诺体验当下；
d.请同学们在地上的OH牌中挑选一张代表自己的卡片，身上贴着相同动物姓名贴的两两一组彼此介绍姓名，展示图片，互相交流；
e.教学团队（主讲教师、实习教师和助教）自我介绍；
f.邀请同学按照人际关系影响程度1-10打分站到教室中间，然后手拉手围圈就坐，熄灯交流彼此故事，一人点亮手电筒交流完成后点亮下一人；
g.小组内活动，每人想好爱吃的食物，介绍食物名称特点以及自己的姓名，成员依次滚雪球复述；
h.小组讨论合作完成海报制作，完成后进行本次课程总结。
◽ 同学反馈
✋ 点灯的环节很新颖，听到了很多人的故事。
✋ 喜欢用卡片介绍自己的环节，借助喜欢的卡片可以了解到自己和他人的喜好。
✋ 自我介绍环节我记住了一个有趣的同学！
✋ 在这节课上重新认识了之前加过微信的“新朋友”~
情
绪
管
理
任课教师：陆智鹏
◾ 课程简介
本课程在知识教授的基础上，主要通过团体活动、体验式教学等创新教学方法，在丰富的教学活动中提升学生对自我和情绪的了解和觉察，通过心理学的不同视角让学生提高情绪管理能力，在团体里建立和谐的人际关系，并在大学期间更好地进行个人探索与成长。
◽ 首堂课内容回顾
第一次课程是绪论课——情绪与自我成长。
课堂以30人大团体的形式开始，同学们先通过听音乐的方式初步感受情绪的变化，在“我是复读机”的活动中依次进行自我介绍，对彼此有了初步的了解。随后在“疯狂动物城”的分组活动基本确定了5个小组，通过小组讨论又进一步加深了组员之间的认识，并基本确定了小组目标，签署了课程契约。
此外，本次课老师在带领活动的同时，介绍了课程综述，让同学们对团体课的授课形式和考核方式有了更明确地认识。
◽ 同学反馈
✋ 在疯狂动物城活动中，其中并没有我特别喜欢的动物，但正因为没有让我特别想成为的，所以让我更有动力去了解一些动物。
✋ 对“我是复读机”这个活动印象深刻。它让我们首先思考了自己名字的来源与如何让别人记住自己，体现了对自我“标识”的探寻，其次还要复述上一位同学的自我介绍，体现了注意力，倾听感。
✋ 认识新同学，接触新事物是件很神奇的事儿，会发现不同性格的同学，从而判断接下来该如何与之接触，很有挑战性。
家
庭
关
系
任课教师：张静
◾ 课程简介
本课旨在帮助同学们更好的认识自己与自己家庭之间的关系，家庭成员之间的相处模式。通过各种的团体活动，让同学们学会如何与其他家庭成员沟通，帮助同学们收获更好的家庭关系。
◽ 首堂课内容回顾
a.教学团队（主讲教师、实习教师和助教）自我介绍；
b.“独特的我”的团队活动，建立课程成员间的初步联接；
c.课程总体介绍并对同学们提出寄语；
d.通过“中国地图”的方式按照地域进行分组，以小组为单位进行自我介绍，为所属小组分别起组名；
e.小组内讨论参加课程的动因以及对课程的期待，由小组代表进行大群分享；
f.从家庭氛围、父母关爱、父母的人格特征、父母婚姻状况、父母的教养方式以及家庭的文化传承等方面，简单介绍家庭如何影响自我。
◽ 同学反馈
✋ 希望能学会如何与家庭和解。
✋ 希望能了解到原生家庭对人的影响都存在于哪些方面。
✋ 通过学习，或许我能更清晰的理解一个家庭的组成。
自
我
意
识
任课教师：魏贝贝
◾ 课程简介
本课通过团体活动和自我意识相关的心理学知识讲解，达到让学生对自我更加了解、有所收获的目的。
◽ 首堂课内容回顾
a.组织学生填写课前问卷，了解学生的基本心理健康情况；
b.自我介绍，让同学们互相熟悉；
c.介绍课程的主要内容；
d.组织学生参与活动“姓名之舞”和“苏格兰之舞”，进行破冰；
e.邀请学生逐渐走出原本的活动范围，了解彼此，拉近同学们的距离；
f.依据“马兰花开”游戏进行分组；
g.小组内成员设计自己的名片，互相分享名片上的寓意，促进组内成员互相了解；
h.引导各组设计代表本组的大卡片，制定组规，并由助教写在白板上组成本课课规；
i.介绍“守护天使”活动，组织学生抽取守护对象。
◽ 同学反馈
✋ 挺好的~第一次接触群体辅导，开始觉得有点尴尬，但还是新奇更多！有些紧张但不会觉得特别不舒服。
✋ 好玩！！很舒服的课程。
✋ 期待之后的内容~
✋ 老师很热情活泼，同学很友好。
✋ 有些尴尬，有些好笑。喜欢小组一起的样子，不喜欢去找自己与自己相同的人，想要认识更多人的很多变化与更多面。
亲
密
关
系
任课教师：陈小晨、倪桓
◾ 课程简介
本课希望通过团体体验、互动的形式帮助学生对爱情有正确的认识，明晰爱情价值观，进而学习有关爱自己、爱他人的能力，更深入的了解自我和认识亲密关系。
◽ 首堂课内容回顾
主题：相识于爱情
成立小组，形成团体间的安全感和归属感，明确团体契约，并通过小组故事接龙对爱情的发生发展过程建立了基本的认识。
◽ 同学反馈
✋ 其实很久没有进行这么多人的团体活动了，还是很有新鲜感和集体的感觉的。尤其疫情期间大部分时间是待在家里，回到学校也大多都是因为工作和学习的原因只和小部分人相处。再一次感觉到了合作的快乐，也能接受到很多新的思路，认识到新的同学，很开心。
✋ 看到了某些同学在某些方面非常优秀，大家集思广益的过程很好~
✋ 嗯……感觉很热闹！哈哈！感觉非常有参与感，然后觉得时间过得飞快(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我们希望以别开生面的授课形式和丰富有趣的课堂内容，为大家打造更好的学习体验。期待同学们通过课程能够学会如何更好地与自己、他人、社会相处，以健康的心态走好个人成长之路！
课程编号：1131020821
课程名称：心理学与自我成长
课程所属模块：通识教育核心课
学分/学时：2/32课内学时
授课方式：大班授课+小组研讨
教学组织方式：线下
考核方式：
课堂考勤（8次） 30%
考核点：是否按时出勤，课堂互动参与程度；
平时作业、课堂展示（8次）40%
考核点：对每节课体验的反馈、知识点的掌握以及对自我和心理状态的觉察变化等；
期末论文（1次） 30%
考核点：对整个课堂的收获和体验反馈、知识点的掌握以及自我成长和心理状态的变化历程反思程度。
授课对象：全校大一到大三的学生
课表安排：
